Mindfulness
En stund att stanna upp och vara här.
I en vardag som lätt fylls av tankar, måsten och tempo kan det vara värdefullt att ibland stanna upp och rikta uppmärksamheten till det som faktiskt finns just nu.
Mindfulness handlar om just det – att vara mer närvarande i stunden och lägga märke till kroppen, andetaget, tankarna och känslorna, utan att behöva förändra något.
Hos Viva Stillhet är mindfulness inte något du behöver prestera eller göra "rätt". Det är snarare en möjlighet att sakta ner, lyssna inåt och upptäcka vad som händer när du ger dig själv en stund av närvaro.
Veckans stilla stund 🍂
Varje vecka delar jag en Stilla stund på Instagram och Facebook – en liten paus från vardagens tempo.
Det kan vara en enkel mindfulnessövning, en stund för andning, reflektion eller bara en påminnelse om att stanna upp.
Du kan ta del av den precis där du är, när du har en stund över.
Följ Viva Stillhet på Instagram och Facebook
Mindfulness genom yoga
I yinyogan och restorative yoga får mindfulness ta plats genom det långsamma tempot och den längre tiden i varje position. Du får möjlighet att känna in kroppen, följa andetaget och lägga märke till vad som händer – utan att behöva prestera eller åstadkomma något.
En längtan efter att gå lite djupare?
Kanske har mindfulness väckt en nyfikenhet och en längtan efter att utforska mer. Jag erbjuder även åttaveckors mindfulnesskurser, där vi tillsammans får möjlighet att fördjupa oss i mindfulness och utforska hur närvaro kan få ta större plats i vardagen.
Är du nyfiken på en kommande kurs?
Hör gärna av dig så berättar jag mer 🌿